.

Yoghurt


Yoghurt mengandung nutrisi yang kaya protein, kalsium, riboflavin, vitamin B dan vitamin D.

Dari segi gizi, yoghurt tidak jauh berbeda dengan susu. Tetapi, karena melalui proses fermentasi ada beberapa zat gizi yang kandungannya lebih tinggi pada yoghurt seperti vitamin B1, vitamin B2, serta beberapa jenis asam amino penyusun protein.
 
Manfaat minum Yoghurt
 
Mengkonsumsi yoghurt memiliki beberapa manfaat, antara lain:
 
  • - Menghilangkan gejala laktosa intoleran
  • - Sebagai sumber kalsium, protein, dan fosfor
  • - Membantu mengikat kolesterol
  • - Meningkatkan sistim imun
  • - Berkompetisi dengan bakteri pathogen di dalam usus
  • - Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Go to Macro